10連休のGWも 今日で最後
明日から 仕事、学校か…
という方も多いですよね
ここ山形のGWは晴天続きで
昨日5月5日 端午の節句は
最高気温 27.5度
初めて立ち寄った高瀬川の
250匹の 鯉のぼりも
澄んだ川の水と朝日の中で
気持ちよく泳いでいました
全国お祝いムードで一杯だった
平成から『令和』へのシフトも
連休最後の 急な雷雨と共に
クールダウンした雰囲気
皆さんの 地域の空は
今日 どんな感じですか？
心の中も どんより…
なんて方もいる
連休最終日の
夕暮れ時でしょうか
今朝のテレビ朝日
『グッドモーニング』で
電話取材を受けた
私も所属している
日本ストレスチェック協会
代表理事の 武神先生は
「次の7月の連休までの間
6月に休みを取る計画を
この連休中に立てましょう」と
6月は 祝日もなく
次の連休までは2ヶ月以上
五月病 を防ぐ意味でも
このあとの 行動の仕方
考え方、切り替え方で
モチベーションアップします
寒暖差の激しかった春から
爽やかな 新緑の季節へ
端午の節句 が過ぎて
暦の上で今日は「立夏」
長い長い休みだった人も
仕事や勉強で明け暮れた人も
自分に合った対処の仕方で
気分の「区切り」をつける
習慣を身につけてほしいです
今日からすぐにできる
リセット方法を一つ
今晩 寝る前に 3分間
マインドフルネスで
（「今、ここ」の瞑想法）
あらゆる情報をいったん
シャットアウトしながら
（スマホ、テレビ、メール…）
溜まった 脳の疲労を
リセットしてみて下さい
明日からの心配ごとなど
気にせずに いつのまにか
ぐっすり 眠れますよ
※「マインドフルネス」
については、また改めて
書きたいと思いますが
早めに詳しく知りたい方は
お問い合わせ下さい
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